有个朋友说她家3岁的宝宝晚上睡觉的时候总是出汗，尤其是脑袋还有脖子，最严重的时候枕头和床单都会被汗湿。不过等孩子醒了，出汗反而少了，这样的是咋回事儿？该咋调理一下呀？

宝宝睡觉出汗的现象很常见，如果没有伴随其他异常现象，爸爸妈妈们便不必担心。

3 岁以内的宝宝，神经系统发育还没完全，在睡觉最初的几个小时很容易出汗。

一般到宝宝 8 岁左右，睡觉出汗多的情况便会逐渐好转、消失。如果宝宝有「吃完就睡」的习惯，也容易在睡觉的时候出汗。

由于食物的热效应，宝宝在进食后的一段时间内，身体产热会增加，出汗也就多了起来。

另外，如果宝宝已经入睡很久，还是出汗较多，家长最好适当地帮宝宝减少一些衣物和被子，保证宝宝的舒适。

听谓叔唠一唠

如今夏天，气温越来越高，相对于其他时间来说出汗多其实也是一种正常现象。

毕竟汗就是皮肤汗腺分泌的，目的就是为了调节体温。而且出汗是一种神经反射活动，影响着整个人体的水盐代谢。

 

所以如果是在夏天孩子们出汗比较多其实也算是正常现象。

尤其是孩子们相对来说皮肤含水量比较大，皮肤表层微血管分布较多，再加上本身睡眠时需要维持的正常体温比清醒时低，所以睡眠时为了能够使身体温度迅速降低，就会通过出汗这种方式来达到。

所以如果不是经常性，真的不必太过关注，不过对于小儿夜间盗汗，我们还是要详知一二。

什么是盗汗？

“入睡后汗出异常，醒后出即止”，这是中医上对盗汗的特征描述。盗汗作为一种症状，可单独存在，也可与疾病相关。

所以如果在孩子身上发现类似于盗汗的症状，那么就要多多注意了。

 

 

一定要分辨它是生理性的还是病理性的。

 

怎么区分？

区分生理性的盗汗和病理性的盗汗其实不算难。

一般的小儿夜间盗汗大都是生理性的，多由于外界因素导致。

例如睡前运动量过大、睡前进食等原因，它们会引起孩子们的代谢或者胃液分泌过多，是机体产热增加，汗腺分泌就会随之增加，所以也就造成了入睡后出汗多的现象。

此外，现在气温较高、湿度大，若家长给孩子穿衣过多、盖被过厚，均可引起睡眠时出大汗，这是皮肤在通过出汗散热。

以上因素导致的盗汗，如果无其他不适，就可以断定为生理性盗汗。

只要去除这些影响因素，夜间盗汗就会减少或缓解。

 

若盗汗还伴随有发热、咳嗽、消瘦、关节疼痛等不适，则考虑是病理性盗汗，建议及时就诊。

常见的易引起盗汗的疾病有感冒发热、肺炎等急性感染性疾病以及其他慢性消耗性疾病。

真是盗汗怎么办？

如果真的排除了是由于生理性原因引起盗汗，那么就应该及时进行调养治疗了。

谓叔建议，一旦确定是病理性的盗汗，千万不要耽误，一定要去正规的中医或者小儿门诊去治疗，不要轻信偏方。

对于盗汗，要从两方面进行调养：

家庭护理

一般宝宝睡眠的舒适温度为22~24℃，湿度为50%~60%。

睡眠时，应给宝宝穿宽松的棉质睡衣裤，刚入睡时可先用毛巾被盖肚子，露出手脚，睡熟后再盖被子，并根据室内温度调整被子的厚度(宝宝睡觉盖的被子应比大人薄)。

 

要经常给孩子换洗枕头、枕巾等床上用品，睡眠时可在背部和枕部垫棉质的汗巾，湿了好更换，保持干爽和卫生，以免皮肤不适。

尽量让宝宝在白天玩耍活动，睡前1~2小时不要太兴奋。

饮食调理

适当多喝温开水，饮食搭配均衡，既要有蛋奶鱼肉，也要有绿叶蔬菜和水果，如梨、橙、苹果、丝瓜、百合、西红柿、莲子等。

另外要注意晚餐不要吃太饱，特别是高热量难消化的食物，2岁以上的孩子最好睡前1小时不要进食。

（文中常识来自《中医健康养生》、图片均来自网络）